善玉菌の増やし方

お腹の中の善玉菌を増やすには、
規則正しい生活を行なって、
ヨーグルト等の発酵食品を
積極的に摂取することが求められます。

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また、タンパク質や脂肪を、
あまり摂り過ぎないように
注意することも必要となります。

便秘を改善する為には、
悪玉菌を減らして、
善玉菌を増やす必要があります。

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おなら、便の臭いが強烈な人は、
お腹の中の悪玉菌が多い傾向があります。

その他にも、悪玉菌が多いと
風邪を引きやすかったり
疲れやすくなったりします。

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