水分とオリーブオイルで解消 [食事]
沢山、水分補給をしても、便秘の解消には
関係ないと考えている人も
いるかもしれませんが、それは違います。
便の硬さ柔らかさには、
水分の量の違いも関係しています。
つまり、水分を十分に摂取していれば、
便も柔らかくなって出やすくなるのです。
便秘の解消に有効とされている物に
オリーブオイルがあります。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、
小腸に吸収されにくく、短い時間で
比較的多めのオリーブオイルを摂取して
小腸までその成分が届かせて、
腸を刺激することでスムーズな
排便を促してくれるのです。
朝起きてからミネラルウォーターと
オリーブオイルを摂取すれば、
自然な便意を催すことが出来ますよ。
関係ないと考えている人も
いるかもしれませんが、それは違います。
便の硬さ柔らかさには、
水分の量の違いも関係しています。
つまり、水分を十分に摂取していれば、
便も柔らかくなって出やすくなるのです。
便秘の解消に有効とされている物に
オリーブオイルがあります。
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、
小腸に吸収されにくく、短い時間で
比較的多めのオリーブオイルを摂取して
小腸までその成分が届かせて、
腸を刺激することでスムーズな
排便を促してくれるのです。
朝起きてからミネラルウォーターと
オリーブオイルを摂取すれば、
自然な便意を催すことが出来ますよ。
タグ:便秘改善