便秘の原因（水分不足）その２

食事（食べ物）には、たくさんの水分が含まれているのです。

食事を摂ることによって、
知らないうちに水分補給もしているということです。

しかしダイエットなどによって、
食事の量が極端に減ったり、食事の回数が減ってしまうと、
当然ですが、体内の水分も不足してしまうのです。

また水太りを心配して、水分を控えているという人も
いるかもしれませんが、体内で不要な水分は
尿や便、または汗などで体外に排出されていきますので
積極的に水分補給は行うようにしましょう。

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