子供の便秘 その１

小学生くらいになると、大人と同じ原因で便秘になることが多くなってきます。
大人であれば運動不足なども便秘の原因なのですが、子供の場合は食事に原因があるということが多いようです。

最近の子供は、好き嫌いが多くなり、またそれがある程度認められるような家庭が多くなっているようです。
偏食や間食によっても栄養がかたよってしまいます。
お菓子やファーストフード、肉類ばかりの食生活が続くと野菜不足、食物繊維不足となり、便秘へとつながってしまいます。

また、最近では、料理が苦手な母親も増えてきているようです。
子供に好き嫌いなく食べさせることは難しいことですが、色々な食品から食物繊維を摂れるように、料理を工夫してみてください。

子供の便秘を解消する食生活のポイントです。
・肉類中心の食事から魚と野菜中心の食事にきりかえる
・おやつはスナック菓子より焼きいもやフルーツにする
・食物繊維を多く含んだ食事を心がける

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