腸をキレイにして、キレイになろう

腸をキレイにすると肌にもいい効果が出てきます。腸がキレイになると肌がもキレイになるんですね。どういう関係かは知りませんが、便秘気味の人は吹き出物が出やすかったりとするので、何か密接な関係があるんでしょうか。最近は意識して食物繊維を取るようにしてるので、腸もお肌の調子が凄くいいです。内臓が荒れると身体の外側にも影響が出るので、自分の身体に異常を感じるときは無理をしないほうがいいですね。栄養のあるものを食べて身体も元気づけてやりましょう。

便秘の原因（水分不足）その５

子供の便秘というのは
水分補給をすることによって解消していくことが
多くなっているので、運動後はもちろんのこと、
日頃から特に水分補給を欠かさないように
注意しておく必要があります。

成人の１日に必要な水分量としては
約１.５リットルだといわれているのですが、
暑い時期や運動後の場合には
これ以上に水分補給が必要になってくるのです。

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便秘の原因（水分不足）その４

朝一杯の冷たい水というのは、
水分補給の役目だけではないのです。

冷たい水が腸を刺激することによって、
蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にしてくれるため、
便秘の解消に繋がっていくのです。

子供の便秘で一番多い原因は
水分不足による便秘とされています。

子供はよく動き、新陳代謝が良いため、
大人以上に汗をかいているのです。

子供の場合は、体１kgあたりの必要水分量は
大人の２倍以上が必要になると言われているのです。

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病気が原因で便秘になる

大腸にポリープやガンがあると、
その影響で腸管が狭くなって
便が通りにくくなることがあります。

その為、これらの病気が原因で
便秘になってしまうことがあります。

女性の場合は、子宮の病気が
腸管を圧迫することで便秘になるケースもあります。

さらに、大腸や直腸の粘膜がただれていたり、
潰瘍がある場合は、下痢が頻繁に起こることがあります。

便秘や下痢は、生活習慣の影響で起こることが多いですが、
大事な病気のサインである可能性もあります。

見過ごさないように注意しましょう。

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便秘の原因（水分不足）その３

運動後は、もちろん大量に汗をかいているので、
体内の水分が不足している状態なのです。

すると腸は必死に水分を吸収しようとして、
腸内の便から水分を吸収しているのです。

水分を吸収された便は硬くなってしまい、
スムーズに腸内を流れずに、排便しづらくなってしまうのです。

運動後はのどが渇いていなくても、
体内では水分が不足している状態なので、
必ず水分補給は行うようにしておきましょう。

また睡眠時にも、人間は大量に汗をかいているため、
朝起きたら冷たい水を飲むことが
とても大切となっているのです。

タグ：運動