食事と便秘の関係

便秘解消には、なによりも食べる事が大切です。

ダイエットなどの影響によって食事の量を
極端に減らしてしまうと便の量も減ってしまいます。

そうなると、腸は便を送り出しにくくなってしまうのです。

食べると太るという方の中には、
腸に良いメニューを工夫してみましょう。

便秘を防ぎ腸をキレイにしてくれる食事は、
ダイエットに役立つ食品ばかりです。

野菜や、海藻、豆類といった食材には
食物繊維が豊富に含まれています。

これらの食材は低カロリーで満腹感を得ることも出来ますよ。