水分補給の重要性

沢山の水分を、摂っても尿の量が
増えるだけで、便秘には効果がないと
思っている人がいますが、
そんなことは、ありません。

便の硬さや柔らかさには、
水分の量の違いが大きく関係しているのです。

つまり、水分を十分に摂ることは、
便も柔らかくすることに繋がり
便秘を解消するのに役立つのです。

朝起きてから、ミネラルウォーターを飲めば、
それだけで、自然な便意を催すことが出来ますよ。

普段、水分の摂取量が足りないと感じている方は、
意識的に水分を補給することを心がけましょう。

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